셀럽들이 즐기는 운동 스타일 (필라테스, 크로스핏, 발레핏)
최근 셀럽들의 건강하고 아름다운 몸매 비결이 화제가 되면서, 그들이 즐기는 운동 스타일도 함께 주목받고 있습니다. 단순한 유행을 넘어서 꾸준한 관리와 자기 표현의 수단으로 자리 잡은 셀럽들의 운동. 이 글에서는 특히 인기가 높은 필라테스, 크로스핏, 발레핏을 중심으로 셀럽들이 왜 이 운동을 선택하는지, 어떤 효과를 얻는지 구체적으로 소개합니다.필라테스: 탄력과 균형을 동시에 잡다필라테스는 이미 많은 여성 셀럽들의 ‘필수 루틴’으로 자리 잡았습니다. 특히 아이돌, 배우, 모델 등 몸매 관리가 중요한 직업을 가진 이들이 선호하는 운동으로, 유연성과 근력을 동시에 잡을 수 있는 장점이 있습니다.필라테스는 기구를 이용한 리포머 필라테스와 매트를 활용한 매트 필라테스로 나뉘며, 각각 전신의 코어 근육을 집중적으로..
2025. 4. 12.
Z세대가 사랑한 운동법 (챌린지, 리듬운동, 자기표현)
디지털에 익숙한 Z세대는 운동마저도 자신만의 스타일로 즐기고 있습니다. 단순한 체력 단련이나 다이어트를 넘어서 운동은 이제 하나의 콘텐츠이자 자기표현 수단, 그리고 또래와 소통하는 매개체로 진화했습니다. 이 글에서는 Z세대가 특히 선호하는 3가지 운동 방식인 챌린지 운동, 리듬 피트니스, 자기표현형 콘텐츠 운동을 중심으로, 그들이 왜 이런 운동에 열광하는지, 어떤 방식으로 실천하고 있는지를 상세히 살펴보겠습니다.SNS 챌린지 운동: 재미와 소통의 운동 문화Z세대는 SNS 중심의 세대입니다. 따라서 운동도 SNS와 연동된 활동으로 소비되고 있습니다. 특히 틱톡, 인스타그램 릴스, 유튜브 숏츠 등을 통해 다양한 운동 챌린지 콘텐츠가 유행처럼 퍼지고 있습니다. ‘30일 플랭크 챌린지’, ‘하루 1만 보 걷기 ..
2025. 4. 11.
건강한 습관 만드는 법 (목표 설정, 루틴화, 지속력)
건강한 삶을 위해서는 일시적인 노력보다 꾸준한 습관이 중요합니다. 하지만 좋은 습관을 만드는 건 생각보다 어렵고, 중간에 포기하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 건강한 습관을 성공적으로 만들기 위해 필요한 3가지 핵심 요소, 즉 목표 설정, 루틴화, 지속력 유지법에 대해 구체적으로 안내합니다. 실생활에 적용 가능한 실천 팁도 함께 제공하니 끝까지 읽어보세요.목표 설정: 나에게 맞는 구체적인 방향 잡기건강한 습관의 첫걸음은 바로 명확한 목표 설정입니다. 목표가 불분명하면 행동도 모호해지고, 결국 중간에 흐지부지 끝나기 쉽습니다. 특히 ‘건강해지고 싶다’는 막연한 목표보다는 측정 가능한 구체적인 목표가 습관 형성에 훨씬 효과적입니다.예를 들어, “매일 30분 걷기”, “일주일에 3번 요가 수업 듣기”, “카..
2025. 4. 9.
